Le qi gong, chi gong ou chi kung est une gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration, fondée sur la connaissance et la maîtrise de l'énergie vitale, et associant mouvements lents, exercices respiratoires et concentration.
Cet art énergétique trouve ses origines dans le concept philosophique de la tradition chinoise et de la médecine traditionnelle.
II fût élaboré il y a plus de 5000 ans par des moines taoïstes et changea progressivement d'obédience pour être transmis aux bouddhistes et aux confucianistes.
Le qi gong renforce l'organisme et lui apporte santé, force et longévité quel que soit l'âge ou le sexe du pratiquant.
II développe l'énergie vitale et optimise sa circulation dans les méridiens d'acupuncture. II rétablit l'équilibre entre le yin et le yang.
La bonne utilisation du qi (prononcer "tchi") est donc indispensable à notre bien-être.
Le qi gong nous permet de lutter contre le stress de manière douce et progressive, en contrôlant ses émotions ses peurs et ses angoisses. II pourra, s'il est pratiqué régulièrement, prévenir les maladies en renforçant l'énergie défensive utile pour se prémunir des attaques extérieures. Enfin pratiqué dans la joie et dans le cadre convivial d'un groupe, il permettra de rester "jeune et en bonne santé".
Avec une vidéo, c'est toujours plus clair : Démonstration par Thierry Alibert
Conseil : à pratiquer au réveil, il harmonise l'énergie vitale, prévient et réduit les problèmes articulaires au niveau des épaules et de la ceinture scapulaire.
Travail sur le méridien Poumon.
Il était une fois... (aide-mémoire)
1. Le jour se lève, le soleil monte à l'horizon
2. Les oies sauvages ouvrent leurs ailes
3. Les oies sauvages détendent leurs ailes
4 Les oies sauvages étirent leurs ailes
5. Elles prennent appui sur la terre pour préparer leur envol
6. Elles s'élèvent vers le Ciel
7. Après un long vol, elles reviennent se poser sur la Terre
8. Les oies sauvages paradent, gonflent leur plumage pour s'impressionner
9. Puis revient la paix
10. Début de la nuit
11.Les oies sauvages retournent au nid et s'endorment